Musculation
Biomécanique et Anatomie Fonctionnelle
Apprenez comment créer des programmes d’entraînement sur mesure pour vos clients en ajustant les variables d’entraînement tels que le choix des exercices, le volume, l’intensité et la fréquence.
Instructeurs :
Les objectifs de la formation
À la fin de cette formation, vous serez apte à :
– Créer des programmes de musculation personnalisés : en ajustant les variables d’entraînement tels que l’adhérence, le choix des exercices, le volume, l’intensité et la fréquence.
Formation certifiante
Horaires et formats
Étudiez en ligne ou dans nos espaces d’apprentissage.
La formation est dispensée de trois format différents : En présentiel, chaque week-end sur une période de 4 semaines; en format accéléré pendant la semaine; et en ligne via la plateforme Spart Academy.
Programme et modules de la formation
1. Musculation : Notions de bases en anatomie et biomécanique
- Introduction à la musculation
- Les différents types de muscles
- L’hypertrophie
- Mecanisme d’hypertrophie
- Tension mécanique
- Stresse métabolique
- Dommages musculaires
- Les techniques d’intensification
- Le dropset
- Le superset
- Le biset et le triset
- Le giant set
- Introduction à la pyramide d’Heric helms
- Adhérence, Volume, intensité et fréquence, Progression, Selections d’excercices, Temps de repos, Tempo de travail.
- Q&A
2. Musculation : Établir un programme réussi.
- Rappel de première partie.
- Anatomie fonctionnelle :
– La chimie de la cellule.
– La cellule : structure et fonction.
– Les tissus.
– Le système tégumentaire.
– Le squelette.
– Le tissu musculaire et le mécanisme de la contraction.
– Le tissu nerveux.
– Le système nerveux central.
– Le système nerveux périphérique.
– Les organes sensoriels.
– Le système endocrinien.
– Le système cardiovasculaire : le sang.
– Le système cardiovasculaire : le cœur.
– Le système cardiovasculaire
– Le système lymphatique et l’immunité.
– Le système respiratoire.
– Les processus digestifs.
– Le métabolisme et la régulation de la température corporelle.
– Le système urinaire.
– La balance hydrique et électrolytique.
– Le système génital. - Biomécanique :
– Les grandes parties de l’appareil locomoteur
– Les mouvements
– Les articulations
– Notions de biomécanique
– Typologie et fonctionnement musculaire
– L’annalyse des contraintes. - La pyramide d’eric helms en détails :
– Adherence.
– Volume, Intensity and Frequency.
– Progression.
– Exercise selection.
– Rest Periods.
– Tempo. - Q&A.
Formation avec une approche interactive pour un apprentissage optimal. Certificat de compétence délivré à la fin pour démontrer les compétences acquises.
Témoignages
"Je recommande vivement cette formation à tous ceux qui cherchent à se développer dans le domaine."
Azzeddine
"J’ai beaucoup apprécié le côté pratique de la formation ! Cela nous aide à assimiler le contenu du cours !"
Zakaria
"J'ai suivi la formation de Fitness Coach récemment et je suis extrêmement satisfait de l'expérience."
Mohamed
- Azzedine
- Zakaria
- Mohamed
Prix et financement
En présentiel
40 000 DA
Avec suiviEn ligne
25 000 DA
Avec suiviUn certificat sera remis à la fin
Afin d’obtenir le certificat vous devrez réussir l’examen final en ligne en atteignant un score de 80/100 ou supérieur. Ce score est une exigence pour l’obtention de la certification.