Nutrition sportive
Composition corporelle et performance
Apprenez à établir un plan alimentaire personnalisé selon l’objectif de vos clients (perte de gras, maintien et prise de poids/muscle).
Objectif de la formation
L’objectif de cette formation est de vous fournir une base solide, basée sur la science, afin de comprendre les principes fondamentaux de la nutrition sportive. Vous apprendrez à décoder les besoins nutritionnels spécifiques à chaque individu et à élaborer des plans alimentaires personnalisés.
Cette formation vous permettra aussi d’acquérir les connaissances nécessaires pour l’optimisation de votre approche en fonction des objectifs sportifs.
Perte de gras, prise de muscle, performance, santé.
Formation certifiante
Pour apprendre vous aurez :
– 24 vidéos explicatives format 16:9
– Un support PDF
– Accés aux prochaines mises à jour
– Apprentissage guidé via notre plateforme e-learning
– Des quizzes d’évaluation durant l’apprentissage
– Un contact direct avec l’instructeur
– Un examen final
Plateforme intuitive
Lancer la demoProgramme et modules de la formation
1. La nutrition sportive
Dans ce premier chapitre, Younes a pour objectif de vous initier à la nutrition sportive en vous procurant une vue d’ensemble sur le sujet et en vous expliquant comment aider un individu à adopter une alimentation afin d’atteindre ses objectifs.
2. Balance énergétique
Comprendre comment notre organisme gère son énergie est une étape clé dans la compréhension des besoins énergétiques d’un individu. Younes vous expliquera comment un corps réagit selon la consommation et la dépense énergétique de l’individu concerné.
3. Macronutriments
Dans ce chapitre, Younes partagera des généralités concernant les macronutriments essentiels au bon fonctionnement du corps humain, puisqu’ils fournissent les calories nécessaires à notre organisme.
4. Glucides
Les glucides sont souvent diabolisés et mis à l’écart par les personnes cherchant à adopter une alimentation saine, alors qu’ils ont beaucoup à apporter. C’est pourquoi Younes veillera à vous expliquer leur rôle et leur importance dans la vie d’un individu pratiquant une ou plusieurs activités physiques.
5. Protéines
Pour les protéines, Younes insiste sur le fait qu’elles constituent un pilier crucial dans l’alimentation d’une personne active. Il expliquera qu’il est essentiel d’en avoir en quantité suffisante et de savoir choisir les meilleures sources, objectif qu’il poursuivra dans ce 5ème chapitre.
6. Lipides
Certainement le macronutriment le plus calorique, son rôle, qu’il s’agisse de performance physique ou de santé, n’est pas à prendre à la légère. Vous le découvrirez tout au long de ce chapitre.
7. Hydratation
Une bonne hydratation ne se résume pas seulement à consommer suffisamment d’eau, d’autres paramètres sont à prendre en considération car ils sont tout aussi importants. Younes vous explique tout ceci en détails.
8. Vitamines et minéraux
Younes a toujours insisté sur le fait que les vitamines et les minéraux ne procurent pas d’énergie directe à notre organisme, mais qu’ils entrent indirectement dans notre métabolisme énergétique. Il vous expliquera donc pourquoi il faut en consommer suffisamment et comment ces micronutriments entrent en jeu durant l’utilisation de l’énergie par notre organisme.
9. Timing des nutriments
Avoir une organisation alimentaire précise en consommant des aliments à des moments spécifiques est crucial lorsque l’objectif est d’optimiser la pratique sportive et d’améliorer ses résultats. Younes vous aidera à prendre conscience de cela et vous parlera également de la « recharge glucidique » et des « diet breaks ».
10. Supplémentation
La supplémentation peut parfois être cruciale dans les hautes sphères sportives. Optimiser ses performances athlétiques ou simplement améliorer sa composition corporelle implique la consommation de certains suppléments, comme nous l’explique Younes au cours de ce chapitre.
11. Perte de gras
Younes vous guide à travers le processus pour réussir une perte de gras. Étape par étape, il explique comment construire une alimentation dans le but de perdre de la graisse de manière optimale, en abordant également l’aspect de l’entraînement durant cette phase.
12. Prise de muscle
Pour construire un maximum de muscle, Younes aborde tout d’abord l’approche à adopter lors de l’entraînement. Il détaille ensuite l’aspect nutritionnel lié à la prise de muscle, le tout dans le but d’optimiser les résultats durant cette phase.
Formation avec une approche interactive pour un apprentissage optimal. Certificat de compétence délivré à la fin pour démontrer les compétences acquises.
Témoignages
- Azzedine
- Zakaria
- Mohamed
Prix et financement
En ligne
20 000 DA
-50% jusq. 31 JuilletUn certificat sera remis à la fin
Afin d’obtenir le certificat vous devrez réussir l’examen final en ligne en atteignant un score de 80/100 ou supérieur. Ce score est une exigence pour l’obtention de la certification.